Mit hasznaljak gyors lazitashoz?

Nem birom az alkoholt, igy soha nem szoktam inni, de az a keves jotekony hatasa ami van, az meg hianyzik. Hogy gyorsan lelazitson, ujrarendezze a gondolataimat, kikapcsoljon, stb.

Az utobbi honapokban tul sok volt a terheles, es hiaba sportolok heti 2-3 alkalommal, ket rohanas kozott, meg jarok a termeszetbe legalabb hetente 1-2 orara, egyszeruen nem eleg.

Arra gondoltam, hogy ki kellene probalnom mas rekreacios dolgot is, de a zoldtol mindig beparaztam, sutiben gondoltam, hogy talan egy probat megerne, de nem leptem a dologban.

Mit javasoltok?

Nem akarom a drogozast nepszerusiteni, ezek csak a gyors megoldasok, amik a kornyezetemben elofordulnak.

Ja igen, probaltam meditalni, olvasni, de keptelen vagyok barmire este, teljesen kiegett aggyal. A nap vegere a kotelezo teendok utan 2 oram marad lefekves elott, de akkor mar filmezni sincs kedvem.